第25章 誠凛バスケ部誕生秘話

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リコ「おっ待たせー！頼まれていたメニュー出来たわよ！」

リコはそう言いホワイトボードにメニューを貼った

そのメニューを見た(小金井を除く)メンバーは驚愕し言葉を失った

そこに書いてあったメニューは

オフェンス8=ディフェンス2
オフェンス練習主体のラン&ガン

16:00～ ランニング 外周 5周
16:15～ フットワーク 3セット
16:45～ 2メン 50本(シュート外したら連続で)
17:45～ 3メン 50本(シュート外したら連続で)

休憩

17:50～ 1on1(オールコート)
フリースロー10本(外したら本数ダッシュ)
17:45～2on2(オールコート)
フリースロー10本(外したら本数ダッシュ)
18:00～ 3on3(オールコート)
18:30～ シャトルラン20本
18:45～ 筋トレ 3セット
19:00～ ストレッチ

と書かれていた